Ohne Worte, ohne Drogen, ohne Schuhe, ohne Handy: Ecstatic Dance ist reines Tanzvergnügen im Ausdruck des gegenwärtigen Moments, mal kraftvoll treibend, mal herzvoll sanft, mal in Kontakt, mal für dich – ganz nach Stimmung und Stimmigkeit.
Die bei „Herz auf!“ etwa 90minütige Reise in innere und äußere Bewegung, in authentischen Selbstausdruck beginnt und endet ruhig. Nach dem Zusammenkommen im Kreis zur Begrüßung nimmt dich die Musik mit in Wellen unterschiedlicher Dynamik für dein jeweils eigenes Erleben von Körper und Spirit. Beabsichtigt kommt auch sie weitgehend ohne verstehbare Worte oder Texte daher, um deine pure Hingabe an den Moment im offenen Flow zu ermöglichen.
Der Tanz endet mit Ausruhen in meditativer Stille und einem anschließenden Schlusskreis.
Eine passende ausführlichere Beschreibung zu Geschichte, Setting und Intention geben wir hier von unseren Freunden des Ecstatic Dance Frankfurt weiter:
WAS IST ECSTATIC DANCE?
Ecstatic Dance entstand auf Hawaii aus einer Verbindung zwischen den “bewussten“ Tanzströmungen wie z.B. den 5 Rhythmen und der Club Kultur. Inzwischen hat sich Ecstatic Dance zu einer weltweiten Bewegung entwickelt, die Macher und Tänzer verstehen sich als eine grenzenlose Familie. Ecstatic Dance erlaubt uns ohne vorgegebene Choreografie, Selbstdarstellung, Gepose und Selfies unseren eigenen authentischen Tanz zu erfahren. Ecstatic Dance öffnet einen geschützten Raum zur facettenreichen Entfaltung allen menschlichen Seins, ein spielerisches Forschungsfeld zwischen Erdung, ekstatischem Austoben, kreativer Lebendigkeit und stiller Meditation. Im Tanz finden wir in eine tiefe Verbindung zwischen unserem Körper und Gefühlen und Verbundheit mit den anderen Menschen. Wir verbinden Kopf, Herz und Bauch in eine harmonische Balance.
Ecstatic Dance, ein weltweiter Trend besonders in Großstädten, spricht Menschen an, die Gemeinschaft, Selbstausdruck und einen natürlichen Rausch ohne Substanzen suchen. Viele Menschen finden Ihren Weg zu Ecstatic Dance aus reiner Freude an der Bewegung, der Musik und dem Miteinander. Ecstatic Dance erlaubt uns jedoch auch einen sanften Einstieg in eine Reise zu uns selbst. Wir können uns frei entscheiden ob oder in welchem Tempo wir uns einlassen möchten.
DER TANZ, EINE REISE ZU UNS SELBST
Der ekstatische Tanz ist vermutlich eine der ältesten Erfahrungen in der Menschheitsgeschichte und daher tief in uns verwurzelt. Wir alle können tanzen, wenn wir aufhören zu denken und uns so bewegen wie wir fühlen. So können wir unseren Körper im Tanz erleben und erhalten dabei über die Erforschung unserer Körpersignale einen vom Verstand ungefilterten Zugang zu unserem eigentlichen, einzigartigen Wesen. Dieser vom Verstand nicht erschließbare Zugang eröffnet uns neue Erfahrungen im Kontakt mit uns selbst und anderen. Wenn wir beispielsweise im gemeinsamen Tanz unseren eigenen Bewegungen treu bleiben, wird es uns auch bei zwischenmenschlichen Begegnungen im Alltag leichter fallen bei uns zu bleiben ohne die Verbindung mit anderen Menschen zu verlieren.
Unser Kopf und Körper, also unser Denken und Fühlen, stehen bidirektional in Verbindung. Unser Denken zeigt sich in unserer Haltung, Gestik, Mimik und Bewegung. Umgekehrt können wir aber auch über unseren Körper z.B. mit Grimassen unsere Gefühle beeinflussen, wie am Beispiel hochgezogener Mundwinkel sehr anschaulich von Vera Birkenbihl in diesem YouTube Video erklärt. Analog können wir selbst wenn wir uns traurig fühlen, mit freudigen Bewegungen im Tanz unsere Gefühle nachhaltig positiv beeinflussen.
Ecstatic Dance Formate
Ecstatic Dance ist kein geschützter Begriff. Daher werden Ecstatic Dance Veranstaltungen recht unterschiedlich gestaltet, stehen meist für musikalische Vielfalt und ein lebendiges gemeinsames Miteinader im geschützen Raum: alles was uns bewegt darf sich in unserem Tanz entfalten.
Mitbringen
- Freundinnen & Freunde, traut euch sie einzuladen sich einzulassen neue Erfahrungen zu machen..
- Alkoholfreie Getränke in geschlossenen Flaschen, damit umfallende Getränke nicht den Boden beschädigen können. Es gibt keinen Getränkeverkauf.
- Kleidung zum wechseln, ihr werdet schwitzen.
- Tanzschlappen oder Stoppsocken, falls ihr nicht barfuß tanzen möchtet. Menschen die aus medizinischen Gründen Schuhe mit Einlagen tragen müssen, dürfen auch mit sauberen Schuhen mit möglichst weichen Sohlen tanzen.
- Bei kalter Witterung, warme Socken für die Zeit vor und nach dem Tanz.
- Evtl. eine Decke für die Ruhephase nach dem Tanz.
Vereinbarungen & Empfehlungen
- Wir fangen gemeinsam an. Nach dem Eintanzen ist ein Hinzukommen ungünstig.
- Nach Beginn lassen wir ohne Worte nur unsere Tänze sprechen, vor Beginn bitte nur sehr leise Gespräche im Tanzraum.
- Wir bleiben im Raum auch wenn uns die Musik nicht gefällt. Wir drücken unsere Widerstände im Tanz aus oder meditieren am Rand der Tanzfläche. Falls wir früher gehen möchten, tun wir dies ohne Worte und Verabschiedungen.
- Miteinander tanzen: Begegne den Menschen, die du zum tanzen einladen möchtest, achtsam und respektvoll – achte auf ihre Signale und lade sie mit Feingefühl zum Tanz ein, respektiere ein „nein“. Bei uns ist kein Platz für Aufdringlichkeit und Anmache.
- Lasse dich nicht auf Begegnungen ein, die für dich nicht stimmig sind! Zeige ggf. ein deutliches „nein“, verlasse die Situation und wende dich ggf. an die Leitenden.
- Einen Tanz beenden: Spüre wann ein Tanz für dich zu Ende ist, bedanke und verabschiede dich mit einer wertschätzenden Geste.
- Contact Improvisation bitte nur aufrecht, Menschen am Boden können uns als Stolperfallen gefährden.
- Wir nehmen keine Drogen und trinken keinen Alkohol!
- Wir tanzen barfuß, mit Tanzschlappen oder (Stopp-)Socken. Menschen die aus medizinischen Gründen Schuhe mit Einlagen tragen müssen, können auch mit sauberen Schuhen mit möglichst weichen Sohlen tanzen.
- Unsere Smartphones schalten wir aus oder in den Flugmodus, keine Fotos!
- Wir achten auf Körperhygiene und benutzen keine intensiven Parfüms.
- Wir gehen vertraulich mit dem Erlebten um. Eindrücke von anderen Menschen teilen wir wertschätzend in einer Form die keine Rückschlüsse auf die Person erlaubt. Nur in einem so geschützten Raum können wir uns öffnen und zeigen.
- Wenn euch irgendwas stört oder fehlt sagt es uns am besten direkt. Sprecht mit uns, nicht über uns.
- Unsere DJs brauchen keine Aufmerksamkeit, seid in Kontakt mit euch und den anderen Tänzerinnen und Tänzern.
- Wenn euch Ecstatic Dance gefallen hat empfehlt uns bitte weiter und teilt den Link zu unserer Webseite auf Social Media. Wir freuen uns auch über Rückmeldungen über die Kommentarfunktion ganz unten.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Sind für Ecstatic Dance irgendwelche Vorkenntnisse erforderlich?
Nein, es geht nicht darum etwas zu können, sondern zu entdecken und zu erforschen was bereits in uns ist. Ihr könnt nichts falsch machen, wir alle können tanzen wenn wir zulassen uns so zu bewegen wie wir fühlen.
Gibt es irgendwelche körperlichen Einschränkungen?
Nein, jede(r) tanzt im Rahmen ihrer/seiner Möglichkeiten und Fitness. Bei Ecstatic Dance lernen wir mit unseren Einschränkungen und dem was sonst gerade ist einverstanden zu sein.
Gibt es irgendwelche psychischen Einschränkungen?
Ecstatic Dance ist keine Therapie, dennoch können im Tanz Themen hochkommen, die überwältigend sein können. Wir empfehlen in solchen Fällen extern fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen. Was wir über den Körper und Gefühle im Tanz erfahren haben kann uns hierfür wichtige Informationen liefern.
Welche Altersgruppe kommt zu Ecstatic Dance?
Wir freuen uns über ein generationsübergreifendes Miteinander, es gibt keinerlei Altersbeschränkungen. Kleine Kinder bitte nur nach Rücksprache mitbringen, wegen der Verletzungsgefahr.
Wie wird Ecstatic Dance angeleitet?
Außer einer kurzen Einführungsrunde und ggf. einem angeleiteten Warmup überlassen wir den einzelnen Menschen und der Gruppe was entstehen will. Neulinge werden von den Erfahrungen der Gruppe inspiriert. Versteht bitte alle Anleitungen als Einladungen. Folgt gern euren eigenen Impulsen solange ihr euch innerhalb unserer Vereinbarungen bewegt ist das vollkommen in Ordnung.
Darf ich auch später kommen oder früher gehen?
Ecstatic Dance ist ein gemeinsamer Gruppenprozeß, den ein beliebiges Kommen und Gehen stören würde. Daher bitte pünktlich eintreffen. Wir bitten alle sich auf die Reise einzulassen und bis zum Schlußkreis zu bleiben. Ihr dürft natürlich auch möglichst ohne zu stören (z.B. Verabschiedungen) früher gehen.
Dürfen zu Ecstatic Dance eigene Getränke mitgebracht werden?
Ja, da wir in der Regel keine Getränke anbieten. Bitte alkoholfreie Getränke in verschließbaren Flaschen mitbringen.
Welche Kleidung ist empfehlenswert?
Die Räume sind in der Regel gut geheizt im Sommer jedoch nicht immer klimatisiert. Wir empfehlen leichte, luftige Kleidung und Sachen zum wechseln falls ihr schwitzen solltet.
Kann ich auch alleine kommen?
Ja klar, du wirst dich beim Ecstatic Dance nicht alleine fühlen.
Wie laut ist die Musik?
Die Lautstärke ist von sehr leise bis kraftvoll jedoch nicht schmerzhaft.
Welche Musik wird bei euch gespielt?
Unsere Musikauswahl ist vielseitig: Melodie, Disharmonie, vielfältige Rhythmen, quer durch alle Länder, Genres und Epochen, meist instrumental oder mit Texten, die nicht ablenken.
Was ist die Rolle der DJs?
DJs stehen nicht im Mittelpunkt sondern eine gute Verbindung zu euch und den anderen Menschen im Raum. Die DJs stehen in guter Verbindung zur Energie im Raum und spüren was euch in eurer Reise untersützt. Sie brauchen keine Aufmerksamkeit während der Veranstaltungen.
Werden Musikwünsche erfüllt?
Ecstatic Dance ist keine Disko. Falls dir die Musik nicht gefallen sollte, laß dich ein oder drücke deine Gefühle oder Missfallen im Tanz aus.
Kann ich mir die DJ Sets irgendwo im Internet anhören?
Ecstatic Dance erleben wir ganz im Jetzt. Vergangenes soll uns als schönes Erlebnis in Erinnerung bleiben und bedarf keiner Konservierung mit Fotos oder Musikstreams. Es ist den DJs jedoch freigestellt ihre Sets zu veröffentlichen.
Gehört Ecstatic Dance irgendeiner Organisation oder Religion an?
Nein, wir sind frei von Gurus, Religionen, politschen Positionierungen oder sonstigen Ideologien. Wir sind wirtschaftlich oder politisch unabhängig, daher nehmen wir auch keine Fördergelder in Anspruch die unsere Gestaltungsfreiheit einschränken könnten.
Ist Ecstatic Dance so etwas ähnliches wie Frei-Tanz?
Nein, Frei-Tanz ist eine viel weiter gefasste Bezeichnung für Tanzveranstaltungen außerhalb der üblichen Disko Konventionen. Frei-Tanz hat seine Ursprünge in der „Rauchfrei Disko“ Bewegung. Das Atribut rauchfrei hat jedoch seit der Einführung des Rauchverbotes 2006 seine Bedeutung verloren.